Nem szabad az edzést túlzásba vinni. A hat napos programom így is elég megerőltető és igénybe veszi az izmokat is. A szombat a pihenő napom. Pihentem, hagytam az edzést. 

  Kicsit stresszesen indult a napom, és később sem tudtam teljesen kikapcsolni. Eszembe jutott régi szokásom, ami mindig megnyugtatott. Meditáció!

  Szóval kerestem egy jó meditációs gyakorlatot, mondjuk be is aludtam közben. Igaz valószínűleg erre volt szükségem, hiszen ha az ember fáradt és kimerült ingerlékenyebb is mint kellene. Rengeteg egyéb előnye is van a meditációnak. Csökkenti a vérnyomást, oldja a stresszt, megszünteti az alvás problémákat. Meditálás után frissnek üdének és erővel duzzadónak érzed magad. 

  A meditációt rendszeressé fogom tenni a pihenő napjaimon.