Ma elkezdődött a 4. edzésnaplóm írása abba a bizonyos füzetbe. Átnézve a füzeteket a fejlődésem biztosított és a megfelelő irányba tartok. A hasra többet kell majd fordítanom, és visszatérni a diétás étrendhez.
Guggolás (6.szint) : 2*15
Fekvőtámasz (5.szint): 2*15
Híd (3.szint): 2*15
Fogáserősítés (1.szint): 30 másodperc
Csavarás (1.szint)
Kiegészítettem néhány új gyakorlattal az edzéstervemet. Ezek a Fegyencedzés 2 kötetéből származnak. Nyújtási gyakorlatot is tervezek minden napra. a Csavarás nyújtó gyakorlat.
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.