Ma elértem egy kritikus részéhez a fegyencedzésnek. Ez a felemás guggolás. Igencsak feladta a leckét. A guggolás zárt lábbal és a felemás guggolás között egy óriási szakadék tátong. Hiába az erős láb, az egyensúlyérzéken is csiszolni kell még. Volt sok kísérletem a gyakorlat végre hajtására, de hol oldalra, hol előre, hol pedig hátra estem. Ez vicces és bosszantó edzés volt egyben. 

  A guggolásnál úgy tűnik a könyv hibát ejtett... a 6. lépés (guggolás zárt lábbal) és a 7. lépés (felemás guggolás) között kellene lennie egy plusz lépésnek, sőt szerintem volna is, ha nem ragaszkodna Wade annyira a 10 lépéses mester hatoshoz. Ebben az esetben a guggolás mesterlépése a 11. lépés lenne. Mindegy, nem probléma.

A guggolás 7. lépését felváltom Pavel Tsatsuoline által leírt módszerrel. A későbbiekben visszatértek e a 8 lépésnél a Wade féle módszerhez, majd megírom. Még egyenlőre előttem is rejtély. 

A mumus, a Wade féle 7. lépés:

Guggolás (6.szint): 2*20

Fekvőtámasz (5.szint): 2*15

Híd (3.szint): 2*17

Csavarás

Vádliemelés két lábbal talajról, hajlított térdekkel: 3*20