Ma elértem egy kritikus részéhez a fegyencedzésnek. Ez a felemás guggolás. Igencsak feladta a leckét. A guggolás zárt lábbal és a felemás guggolás között egy óriási szakadék tátong. Hiába az erős láb, az egyensúlyérzéken is csiszolni kell még. Volt sok kísérletem a…

  Időnként megesik, hogy csökken a motiváció. Főként az elején, amikor még csak kóstolgatja az ember a calisthenic edzéseket. Bizonyos estekben már sportnál is előfordulhat. Van aki könnyen veszi, van aki nehezebben. Velem is megtörtént. Sokat tudnak segíteni a megosztó oldalakon…

  Mint minden sportoló és testépítéssel foglalkozó embernek, nekem is szükségem volt egy megfelelő edzéstervre. Az első hónapban kísérleteztem, mert hiába kaptam jobbnál jobb tanácsokat, nekem egyik sem jött be. Talán a legegyszerűbb az, ha kezdésként heti három napot…

  Az első időkben az igazi problémát és nehézséget nem a gyakorlatok fizikai terhelései jelentették, hanem az egyhangúvá, unalmassá váló edzések. Bizonyára sok testépítő találkozott ezzel a problémával. Az első néhány hét próbára teszi a kitartást és az…