A könyv címe kétségkívül figyelemfelkeltő, engem rögtön megfogott és azonnal bele is lapoztam. Tulajdonképpen egy amerikai elítélt börtönbeli edzéséről, filozófiájáról és szemléletéről szól. A calisthenic edzés börtönbeli szerepe jelentős. A könyv szerint a rabok…

  A héten a szokott ütemben folynak az edzések. Az eddigi tervet követem, az ismétléseken nem változtattam. Megvettem a Fegyencedzés 2. kötetét. Most még olvasom, de az eddigiek alapján nagyon kemény és jó edzést lehet összeállítani a segítségével. A legtöbb gyakorlat azonban…

  A mai nap ismét fantasztikus volt. Itthoni munkával kezdődött a napom, fűnyírásból állt főként. Könnyed ebéd és szieszta következett, majd a délutánt edzéssel töltöttem: Húzódzkodás (2.szint): 3*15 Lábemelés (4.szint): 2*15 Varjútartás: 20 mp Fejenállás: 2…

  Időnként megesik, hogy csökken a motiváció. Főként az elején, amikor még csak kóstolgatja az ember a calisthenic edzéseket. Bizonyos estekben már sportnál is előfordulhat. Van aki könnyen veszi, van aki nehezebben. Velem is megtörtént. Sokat tudnak segíteni a megosztó oldalakon…

  Mint minden sportoló és testépítéssel foglalkozó embernek, nekem is szükségem volt egy megfelelő edzéstervre. Az első hónapban kísérleteztem, mert hiába kaptam jobbnál jobb tanácsokat, nekem egyik sem jött be. Talán a legegyszerűbb az, ha kezdésként heti három napot…

  A blog írása mellett egy egyszerű okból döntöttem. Ez az ok az edzésnaplóm vezetése és a fejlődésem rendezett nyomon követése volt.    Harmadik hónapja, hogy elkezdtem a Fegyencedzést, gondoltam ideje a tapasztalataimat leírni és megosztani. Mivel alkati változáshoz még…