Ismét vége egy napnak. Az edzés rendes ütemben zajlott. Lábemelésből új szintre lépek, húzódzkodásból szintén sikerült egyel feljebb lépnem. elég sok időt töltöttem a vízszintes húzással, remélem innentől jobban fogok fejlődni. Húzódzkodás (2.szint): 3*30…

  Ma elértem egy kritikus részéhez a fegyencedzésnek. Ez a felemás guggolás. Igencsak feladta a leckét. A guggolás zárt lábbal és a felemás guggolás között egy óriási szakadék tátong. Hiába az erős láb, az egyensúlyérzéken is csiszolni kell még. Volt sok kísérletem a…

  Ez egy remek nap volt. Kiegészítettem az edzésem két új gyakorlattal, lassan kezd körvonalazódni az új edzésprogramom is.  Húzódzkodás (2.szint): 3*25 Lábemelés (5.szint): 2*20 Varjútartás (2.szint): 25 másodperc Fogáserősítés (vízszintes függeszkedés) 30…

  A csütörtöki edzésem elég tragikus fordulatot vett. Kézenállásban végzett karhajlítás közben kisebb baleset ért. Következménye: kisebb fokú agyrázkódás valószínűsíthető ezen kívül megúsztam néhány zúzódással.   Vasárnapig pihenést és gyógyulást iktatok be,…

  A héten a szokott ütemben folynak az edzések. Az eddigi tervet követem, az ismétléseken nem változtattam. Megvettem a Fegyencedzés 2. kötetét. Most még olvasom, de az eddigiek alapján nagyon kemény és jó edzést lehet összeállítani a segítségével. A legtöbb gyakorlat azonban…

 Javuló közérzetem miatt folytatom a harcosok étrendjét! A dohányzásmentes élet nagyon jó érzéssel tölt el, nem hiányzik a cigaretta, nincsenek elvonási tünetek sem. A tegnapi nyújtás jól ment, eredmények is vannak már. Ez megmutatkozott az edzésemben is. Guggolás (6.szint):…

  Ma kipihent és energikus voltam. A célul kitűzött fejlődésemet sikerült megvalósítani, így mai edzésem a következő módon alakult: Guggolás (5.szint): 2*30 Fekvőtámasz (4.szint): 2*25 Híd (3.szint): 2*8   Mivel gond nélkül zajlott az edzés, a guggolás és a fekvőtámasz…