A héten minden második napra terveztem edzést, pihenő hetet tartottam. Rám is fért már. Ma elkezdtem az eredeti edzésterv szerint mozgást.  Guggolás: Pavel guggolás  Fekvőtámasz: Teljes fekvőtámasz 2*15 Híd szögben: 2*17 Csavarás egyenes lábbal Vádliemelés hajlított…

Egylábas guggolás széken (7.szint helyett): 5 mindkét lábra Teljes fekvőtámasz (5.szint): 2*15 Híd szögben (3.szint): 2*17 Csavarás egyenes lábbal Vádliemelés hajlított térddel talajról: 4*20 A guggolás sokkal kivitelezhetőbb volt, tökéletes átmenetet képez.

  Ma elértem egy kritikus részéhez a fegyencedzésnek. Ez a felemás guggolás. Igencsak feladta a leckét. A guggolás zárt lábbal és a felemás guggolás között egy óriási szakadék tátong. Hiába az erős láb, az egyensúlyérzéken is csiszolni kell még. Volt sok kísérletem a…