Javuló közérzetem miatt folytatom a harcosok étrendjét! A dohányzásmentes élet nagyon jó érzéssel tölt el, nem hiányzik a cigaretta, nincsenek elvonási tünetek sem. A tegnapi nyújtás jól ment, eredmények is vannak már. Ez megmutatkozott az edzésemben is. Guggolás (6.szint):…

  A mai a 2. napom dohányzás nélkül. Nem hiányzott, sőt... remekül éreztem magam egész nap. Az edzésem a normális ütemben zajlott.   Készülök beszerezni egy kosárlabdát, és a Fegyencedzés 2. kötetét. Húzódzkodás (2.szint): 3*15 Lábemelés (5.szint): 2*10 Varjútartás:…

Guggolás (6.szint): 1*5 Fekvőtámasz (5.szint): 1*5 Híd (3.szint): 2*10 Nem okozott gondot a magasabb szintre lépés. Meglepődve tapasztaltam, hogy ahogy a nagy könyvben meg van írva, ha lelkiismeretesen csinálom a programok és türelemmel akkor meg lesz a gyümölcse, így nem visel meg…

 Mint az első posztomban leírtam, elég energiahiányos voltam mindig. Ezért is kezdtem edzeni. Reméltem, majd kicsit fittebb lehetek, és jobban bírom a gyűrődést. Nos ennél jóval többet kaptam.   A dolgok szép sorjában követik egymást. Ok és okozat kéz a kézben jár. Egyik…

  Ma kipihent és energikus voltam. A célul kitűzött fejlődésemet sikerült megvalósítani, így mai edzésem a következő módon alakult: Guggolás (5.szint): 2*30 Fekvőtámasz (4.szint): 2*25 Híd (3.szint): 2*8   Mivel gond nélkül zajlott az edzés, a guggolás és a fekvőtámasz…

  Mai edzésem nagyon nehézkes volt. Éjszaka keveset sikerült aludnom, elég gyenge voltam egész nap.  Húzódzkodás (2.szint): 3*15 Lábemelés (5.szint): 2*5 Varjútartás (2.szint): 15 mp   Ha holnap is ilyen rossz napom lesz, akkor pihenőnapot iktatok be. Zenét választottam…

  Ismét egy fantasztikus edzésen vagyok túl. Egyre jobban megy,  rohamos fejlődésen megyek keresztül. szinte napról napra emelni kell az ismétlések számát. Teljes guggolás (5.szint): 2*20 Fél fekvőtámasz (4.szint): 2*20 Híd szögben (3.szint): 2*5 Híd végre hajtásakor…

  Meglehetősen furcsa dolog a calisthenics edzés keretein belül említeni akár az előző bejegyzésem, akár a jógát, de kicsit a dolgok mögé világítva mégsem annyira.   Gondolom egyetértünk abban, hogy az egészséghez nem csupán az erőnlét tartozik hozzá hanem a megfelelő…

 Nem szabad az edzést túlzásba vinni. A hat napos programom így is elég megerőltető és igénybe veszi az izmokat is. A szombat a pihenő napom. Pihentem, hagytam az edzést.    Kicsit stresszesen indult a napom, és később sem tudtam teljesen kikapcsolni. Eszembe jutott régi…

  A tegnapi edzésem a következő módon zajlott: Guggolás (5.szint) : 2*20 Fekvőtámasz (4.szint) : 2*15 Híd (3.szint) : 1*5   Az étrend kialakítása egyre sürgetőbbé válik. Hétvégén össze fogok állítani egyet. Az edzéseknek hála kevésbé vagyok fáradékony, jobban bírom…