A 2. könyv inkább haladóknak ajánlott technikákat tartalmaz. Tökéletesen tovább kalauzolja az olvasót a saját testsúllyal történő edzések világában.
A gyakorlatokat tekintve sokkal nehezebbek és összetettebbek. Ebben a kötetben már tovább lép a "szárnysegéd izmokra"…